Présentation cours
Premier cours gratuit
Pourquoi la santé et le mieux-être
- Pourquoi la santé et le mieux-être dans une organisation
- Ce que l’on peut améliorer avec le bien-être
- Et encore
Évaluez votre niveau de stress et de bien-être
- Évaluez votre niveau de stress
- Résultats de votre test de stress
- Évaluez votre niveau de bien-être ou dépression
- Résultat du test de bien-être ou dépression
L’équilibre vie-travail
- Vos priorités de vie
- Révision de l’organisation de votre temps
- Comment gérer vos priorités
Gérer le stress
- Définition du stress
- Causes du stress pour certains spécialistes : CINE
- Les deux types de stress
- Face au danger : 3 possibilités
- Si on doit affronter le danger
- Les solutions physiques de gestion du stress
Les solutions globales de bien-être dans la vie
- Nourrir le cerveau
- Les petits plaisirs
- Retour à la nature
- Approche globale de vie
- Outil pour votre approche globale
- Bâtir un plan global de vie
- Plan d’action personnel
Comment implanter une culture de bien-être
- Les 3 éléments clés
- Les étapes pour implanter un programme
- Obtenir l’appui des personnes clés
- Formation d’un comité santé bien-être
- Lancer le programme
- Évaluation, suivi et perfectionnement
Quelques programmes de santé et bien-être
- Programmes de santé physique
- Programmes pour améliorer le plaisir de travailler
- Programmes pour la santé mentale
- Améliorer la qualité de la gestion
Quelques outils pour la santé et le mieux-être
- Évaluez votre niveau de stress
- Évaluez votre niveau de bien-être
- Révision de l’organisation de votre temps
- Comment gérer vos priorités
- Approche globale de vie
- Vos actions pour une approche globale de vie
- Bâtir votre plan global de vie
- Plan d’action personnel
- Établir un programme de bien-être
- Mesurer les résultats de votre programme sur 1 an
- Série vidéos
- Plan de cours connecté
- Manuel du cours en PDF
- Quizz pour tester les connaissances